Йога в Москве – прекрасный альтернативный способ другим активным спортивным занятиям. А в сутолоке столицы, когда мы каждый день подвержены стрессам, йога просто очень нужный релаксант. Что прельщает в занятиях, так это спокойная без нагрузок фора тренировок. Укрепляется здоровье, повышается резистентность организма, корректируется вес, а мышечная масса, наоборот увеличивается. Непередаваемое чувство гармонии с собой, нега и нирвана – дополняют эмоциональный фон занятий.
Плюс занятий йогой в группе
Групповые занятия йогой проходят эффективнее одиночного самостоятельного урока дома:
- Тренер. Для занятий йогой группой привлекают очень опытного тренера. Знание асан у него на инстинктивном уровне, а, значит, ученики не будут допускать ошибок при их выполнении. Для новичков вообще разумно идти на групповые занятия. Они обучаться движениям по правилам, получат пользу и желанный результат.
- Эффективность. Тут коллективное занятие играет роль стимулятора. Пример других создает желание следовать к успеху. Трудные моменты преодоляются, потому как у других выходит, почему у меня не получится. Цель добиться результата имеет более глубокий стимул. Равнение на группу, не желание быть хуже.
- Формируется режим. Вырабатывается положительная привычка организма. Расписание составляется по дням недели, одним и тем же. Адаптация ускорена, привыкание легче.
- Психологическая составляющая. Пропуск занятий станет для вас чем-то ужасным. Вы психологически подготовитесь к посещению занятий, а не к хаотичному выполнению упражнений. Дома всегда есть отговорки: занята, есть важнее дела, болтовня по телефону, интересный фильм, дети пришли со школы/садика и до бесконечности. Здесь уже никто не отвлекает от главного.
- Принуждать не будет кого. Покупая абонемент, вы ставите себе условие – я потратил деньги, как могу их терять. И уже этого фактора достаточно, чтобы преодолеть свою лень, начать обучение и занятия.
Минус коллективных занятий
- Не всем по складу характера нравится быть на виду. Выполнение асан требует сосредоточенности. А вы будете постоянно ощущать чужой взгляд и не сможете расслабиться.
- В группе всегда у кого-то лучше получается, у кого-то хуже. Неуверенному в себе человеку тяжело слушать замечания прилюдно. Чувствуется дискомфорт.
- Если попадется тренер-зверь. Не все тренера входят в положение ученика, бывают снисходительны к его неумению и ошибкам. Можете нарваться на самоуверенного тренера, который считает, раз я освоил это за 2 дня, то мои ученики освоят за 1 день.
Поэтому выбор типа занятий в любом случае остается только за вами!
