ФотоТелеграф

Миф 4. Чтобы потерять вес, следует принимать пищу регулярно маленькими порциями.
Правда. Популярное заблуждение гласит, что если разбить свой дневной рацион на множество мелких порций, это ускорит обмен веществ, притупит чувство голода и поспособствует снижению веса. Во время недавнего исследования Института клинической и экспериментальной медицины в Праге (the Institute for Clinical and Experimental Medicine) решили проверить, насколько верно это утверждение. Участников эксперимента разбили на две группы, каждая из которых принимала одинаковое количество калорий в сутки (1700), но за два и шесть приёмов пищи. Участники первой группы потеряли больше веса, чувствовали себя более удовлетворёнными и реже испытывали чувство голода.