Иметь дома профессиональный и функциональный тренажер мечтает каждый человек, следящий за своим здоровьем. Приобрести эти полезные устройства можно сегодня в любом специализированном спортивном магазине. Цена на них вполне доступна семье среднего достатка.
Если они приобретаются для всех домочадцев, в том числе и детей, к их выбору стоит подойти с большой ответственностью. Самые эффективные тренажеры для дома, которые идеальны для укрепления различных групп мышц, дают кардионагрузку, то есть заставляют интенсивней работать сердце человека. При учащенном сердцебиении происходит насыщение клеток крови кислородом, улучшается обмен веществ, ускоряется сжигание калорий и расщепление жировых отложений.
Одни из самых популярных и часто покупаемых сегодня – беговые дорожки. Занятия на них дают очень хороший результат. Но надо учитывать, что такие пробежки могут сильно выматывать организм, и поэтому полезны не каждому. Несмотря на то, что скорость полотна легко регулировать, бег на таких устройствах достаточно утомителен, хотя и результативен. К тому же, детям школьного возраста будет достаточно тяжело на них заниматься.
Если есть необходимость сбросить лишний вес и привести мышцы в тонус не только взрослому, но и ребенку, лучше обратить внимание на более щадящие тренажеры, например, эллипсоиды. Если есть желание худеть с удовольствие, лучше выбрать эллиптические тренажеры, которые дают более мягкую нагрузку. Занятия на них рекомендованы даже людям с больными коленными суставами (артритом, артрозом и т.д.).
Страдающий подобными заболеваниями пожилой человек тоже сможет поправить здоровье с помощью упражнений на таких устройствах. Освоить управление и саму работу достаточно просто. Чтобы не упасть, имеются специальные ручки (с помощью которых можно укрепить руки и плечевой пояс), а величину нагрузки легко регулировать нажатием кнопки. Встроенный компьютер фиксирует частоту сердечных сокращений и количество сожженных калорий.
Идеально подходит такой тренажер для полных людей, которым бегать категорически запрещено. Ходьба на эллипсоиде для них – практически единственный способ сбросить лишний вес. Многие врачи-физиотерапевты рекомендуют такие нагрузки при остеохондрозе и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, ведь они позволяют сочетать кардионагрузку с силовыми упражнениями. Поэтому эллиптические тренажеры полезны не только для похудения, но и укрепления различных групп мышц.
Прежде чем выбрать беговую дорожку, эллипсоид или другой тренажер для дома, нужно изучить их характеристики, типы оказываемых нагрузок и посоветоваться с врачом, который подскажет оптимальный для вашего здоровья вариант.
